Dein Partner sagt: „Setz dich hin, ich mach das schon.“ Du setzt dich und in deinem Kopf geht die Liste trotzdem weiter: Sind die Matschhosen für morgen trocken? Ist noch Brot da? Die Mail an die Kita ist immer noch nicht raus.
Der Körper sitzt. Der Kopf arbeitet weiter.
Das ist kein Zeichen, dass du nicht abschalten kannst. Es ist ein Zeichen, wie viel in deinem Kopf gerade offen ist, ohne dass es irgendwo sichtbar wird.
Nicht die Arbeit erschöpft dich, sondern die Verantwortung dafür.
Wenn du erschöpft bist, liegt das selten nur daran, dass du zu viel tust. Meistens liegt es daran, dass du diejenige bist, die auch noch an alles denkt, auch wenn jemand anderes die Aufgabe übernimmt. Dein Partner bringt den Müll raus. Du merkst, wann die Tonne wieder rausmuss. Die Handlung liegt bei ihm. Das Denken bleibt bei dir.
Die großen Steine zuerst
Stell dir einen Tag wie ein leeres Glas vor. Füllst du es zuerst mit Sand, den ganzen vielen kleinen Dingen, die jeden Tag ohne Punkt und Komma auf dich einprasseln, bleibt für die großen Steine kein Platz mehr. Die großen Steine sind die Dinge, die wirklich zählen: eine Stunde ohne Unterbrechung, oder ein Abendessen, bei dem das Handy in der Tasche bleibt.
Setzt du die großen Steine zuerst ins Glas, findet der Sand trotzdem noch seinen Weg dazwischen. Andersherum nicht.
Was das für deinen Alltag heißt
Frag dich heute Abend nicht: Was habe ich noch nicht geschafft? Frag dich: Welcher große Stein hat heute überhaupt einen Platz bekommen?
Wenn die ehrliche Antwort „keiner“ lautet, bedeutet das nicht, dass du es nicht auf die Kette gekriegt hast, oder dass du nicht dizipliert genug warts. Es ist aber ein Signal dafür, dass dein System gerade nicht zu dem passt, was du eigentlich brauchst. Genau wie bei deinem Kind, wenn der Alltag nicht zu ihm passt.
Wenn du merkst, dass du selbst am Ende bist, auch wenn mit deinem Kind gerade alles in Ordnung läuft: Mama-Reboot ist ein kurzer Nervensystem-Reset für zwischendurch. Kein weiterer Punkt auf deiner Liste.
